１つは持っておきたい

毎日暑い日続きますね〜🥵

水分補給も大事ですが

水とかお茶の飲み過ぎも良くなくて

スポーツドリンクも糖分ばっかりで

飲み過ぎは注意です⚠️

私はなるべく外に出歩く際は

塩分タブレット持ち歩くようにしてます👍

あとは日傘も必須だし

夏は極力家に居たいです、、、笑